前几天我在网上看到一条新闻, 医生在给在押犯人治病时发现, 许多贪污分子患有程度不等的高血压病, 不少人已经并发冠心病﹑脑中风等心脑血管疾病。他们为什么会得高血压？一个重要原因, 就是受到强大的心理压力, 食不甘味, 寝不安席, 精神高度紧张, 最终导致高血压。

　　这是一个比较极端的例子。其实就说明一个道理——心理因素是导致高血压的一个因素。现在社会竞争激烈, 速度加快, 不少人由於工作压力过大, 心理状态容易不平衡, 造成交感神经兴奋过度, 表现为心动过速, 易激动, 休息或睡眠时心率明显减慢。长期心跳过快, 大於或等於７５次／分以上, 心血管疾病发生的比率随心率增加而直线上升。打个比方说, 你去赶火车, 马上还有一分钟就要开车了, 你提着大箱子, 心里那个急呀, 满头大汗赶上去。一次两次, 还可以, 如果一个人成天地这样赶火车, 受得了吗？受不了。在我国最近一次调查中, 就有一个令人担忧的现象。３５—４４岁患高血压的增长率高达６２—７４％, 而６５—７４岁只有１５—１８％。这部分中年人, 其中不少都是白领﹑干部, 长期处於交感神经激活状态。

　　因此, 我们体内就要形成一个防护机制, 在压力来的时候能够保持良好心理状态和健康生活方式。除了平时注意心理卫生, 重视性格修养, 有发现心理障碍时, 到心理门诊进行咨询外, 还有几个方便的小｀招数＇。一是深呼吸, 全身放松, 精力集中於慢呼慢吸气上, 呼吸柔和平缓, 连续几次就能马上使心情恢复平静。二是静思, 找一个光线暗淡﹑安静的地方, 端坐放松, 排除杂念, 默默聆听自己的呼吸, 数数, 或者想象阳光明媚的海滨, 就能使心情尽快平复。如果有时间的话, 还不妨练练气功, 每天做一定的运动, 出大汗后洗个热水澡, 听听委婉动人的轻音乐, 能对大脑皮质功能活动起到有益的调整作用。